Pali mavuto ambiri m'moyo. Ndiloleni ndikuphunzitseni njira yoyenera yogwiritsira ntchitomilomo yonyezimiraNdikukhulupirira kuti moyo wanu udzakhala wokongola ~
Choyamba, sambitsani milomo yanu musanapake milomo, kenako pakani mafuta odzola milomo kapena kirimu woletsa kusweka kuti muteteze milomo yanu ndikupewa kusweka, kuti muzitha kupaka zodzoladzola bwino. Maziko kapena chobisala chimabisa mawonekedwe a milomo.
Chachiwiri, gwiritsani ntchito cholembera milomo kuti mujambule mzere woyenera wa contour. Milomo iyenera kukhala yomasuka mwachibadwa kuti muzitha kuwona bwino mawonekedwe a mzere wa milomo. Jambulani motsatira dongosolo la milomo yapamwamba ndi yapansi. Mukajambula mlomo wapamwamba, tsekani pakamwa panu ndikujambula kuchokera pakati kupita mbali zonse ziwiri. Mzere wa milomo yapansi umajambulidwa kuchokera mbali zonse ziwiri kupita pakati.
Ngati simutero'Ngati mukufuna kuwonetsa mawonekedwe a milomo, simungathenso kujambula mzere wa milomo. Ikani milomo pakhungu kapena burashi yophimbidwa ndi milomo ndi chala chanu chachikulu ndi chala cholozera, ndipo lolani chala chaching'ono chikanikizire pachibwano kuti chikonze ndikuchirikiza dzanja, kenako jambulani phiri la milomo ndi pakati pa milomo yapansi kuti mudziwe makulidwe a milomo.
Kenako, pakani kuyambira m'makona a mlomo wapamwamba mpaka pakati pa mlomo, kenako kuchokera m'makona a mlomo wotsika mpaka pakati pa mlomo. Panthawiyi, tsegulani milomo pang'ono kuti mujambule mzere wabwino kwambiri. Samalani bwino momwe mbali yakumanzere ndi yakumanja zilili. Mukapaka mbali yakunja, pang'onopang'ono pakani kumbali yamkati mpaka itagwiritsidwa ntchito mokwanira.
Kanikizani milomo pang'ono ndi pepala lopaka minofu kuti muchotse mafuta ochulukirapo. Mukakanikiza, tsegulani milomo pang'ono, ndipo zotsatira zake zitha kufika mkati mwa milomo. Ikani milomo yonyezimira kapena milomo yasiliva yokhala ndi mphamvu yogogomezera pakati pa milomo kuti milomo iwoneke yodzaza.
Zolemba
Khalani oleza mtima ~
Nthawi yotumizira: Juni-17-2024
